Terapi og veiledning
Hva er gestalt psykoterapi?
Gestalt psykoterapi er en retning innen humanistisk psykologi og en av de mest utbredte psykoterapeutiske metodene i dag. Terapien er en helhetsorientert tilnærming. Det betyr at vi i våre samtaler fokuserer på hele mennesket, tanker, følelser og kropp. For at du skal erfare mest mulig av din egen prosess, ikke bare forstå den, kan vi i tillegg til det verbale fokusere på for eksempel pust, stemmebruk eller bevegelse.
Dersom det passer for deg kan vi også ta i bruk uttrykksformer som tegning eller utforske ulike måter å gjøre ting på. Dette vil alltid springe ut av og være nøye tilpasset dine behov og ønsker. Målet er å legge til rette for verdifull, ny erfaring, økt innsikt, endring og vekst.
Samtalene våre er et møte mellom to likeverdige. Jeg tenker at det er du som har nøkkelen til innsikt om deg selv. Min jobb som terapeut er å støtte deg i å øke din kontakt med og bevissthet om behov, tanker, følelser, ressurser og handlingsmønstre. Sammen utforsker vi hvordan det er å være deg, i dine relasjoner og i møte med omgivelsene.
Slik kan du bli tydeligere for deg selv og dermed tryggere og mer kontaktfull i møte med andre. Du kan øke din evne til å oppdage muligheter og til å ta hensiktsmessige valg slik at du i større grad påvirker din egen livssituasjon i den retning du selv ønsker.